コラム

健康な身体を維持したいと思った時に、多くの方がまず始めに思いつくのが「運動」ではないでしょうか。ではなぜ、運動は健康に良いのでしょう。メディアでも「運動=健康につながる」と取り上げられることも多いため、漠然とそう信じている方もいらっしゃるかと思います。下記では、その理由について考えていきましょう。

私たちの身体は年齢を重ねるごとに衰えていきます。基礎代謝の量が減り、脂肪もつきやすくなっていきます。そのため、学生時代と同じ食事量をとっていたら「社会人になって一気に太った」という経験のある方も多いのではないでしょうか。

運動を行うことで、血液循環が良くなり筋肉量が増えるため、結果的に基礎代謝が上がり消費カロリーが増えて痩せやすい身体になります。もちろん痩せるだけではなく、ストレッチをすることで柔軟性が増し、骨折や腰痛などの運動器疾患のリスク軽減や、生活習慣病の防止などの効果も期待できます。

さらに運動のメリットはそれだけではなく、精神面にも影響を与えます。汗を流すことで日常のストレスが軽減していき、体つきも変わっていきますので自信も持てるようになるのです。

このように運動には、身体面と精神面、どちらにも良い効果があります。まずは無理せずできる範囲で、身体を動かしてみませんか？

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お母さんは健康や美容のために、お父さんはゴルフのための体力強化、お子さんは成長の促進や身体能力アップのためになど、運動の目的をお伺いしたうえで一人ひとりにあったプランをご提案いたします。実際にご利用いただいているご家族様の利用例をサイト内に掲載していますので、利用料金などについてはそちらを参考にしてみてください。

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