コラム

サルコペニアという単語をあまり耳にしたことがない方は多いのではないでしょうか。こちらでは、サルコペニアについてご説明いたします。

サルコペニアは、割と新しい言葉でギリシャ語における筋肉と減少を合わせた造語として生まれ、その名の通り筋量が減少していくことを指すものです。サルコペニアは病気ではありませんが、筋量が減少することによってQOLの低下や様々な身体機能障害のきっかけにもなるので、予防することが大事だと言われています。

なぜサルコペニアになるのか？ですが、人間は加齢に伴い筋肉が減少してしまいます。20代頃をピークに30代頃から年間1〜2％ずつ減少し、80代の頃には約30％の筋肉が失われてしまうからです。

このサルコペニアの進行で懸念される点として、人間というのは7割ほどの筋肉が下半身についているため、必然的に下半身の筋肉がより多く失われてしまうということです。転倒が増えたり歩けなくなってしまうのも、サルコペニアがきっかけになってしまうことが少なくありません。

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