コラム

「せっかく頑張ってトレーニングしているのだから、早く効果が現れてほしい」
トレーニングをしていると、誰でもそう願うものです。しかし、効果の出やすさには個人差がありますし、一朝一夕で出るものでもありません。地道なトレーニングの日々の繰り返しが、効果になって現れるものです。

とはいっても、トレーニングを始めた当初の情熱や意欲も、時間が経つにつれ徐々に薄れていくことも少なくありません。頭ではトレーニングしなければと思っていても、どうしても気乗りがしない時もあるでしょう。なんとか気力を振り絞ってトレーニングに励んだとしても、目に見える効果がなかなか現れてこなければ焦りも募ってきます。

そんな時に支えとなるのが「トレーニングをする目的」、すなわち最初にトレーニングを始めようと思った時の動機を思い出すことです。健康を維持したい、自信の持てる身体になりたいといった願望は、始めた当初の情熱や意欲と強く結びついていたはずです。

そのため、もしトレーニングを続けていて気力が薄れてきたり、疑心暗鬼になってきた時は、改めて自分の中でトレーニングをする目的を思い出してみましょう。そこから具体的にどのようなトレーニングが必要か、どれぐらいの期間で達成するのかなど、その目標を達成するためのゴール設定を決めてみてください。その際は自分に合った方法や無理のないペースで取り組むことが大切です。

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