コラム

どんなスポーツでもパフォーマンス向上のためには体幹を鍛えるトレーニングが欠かせません。しかし、やみくもに筋肉を鍛えたからといって、それがパフォーマンスに直結するものではないのです。

ゴルフでは、柔軟性のあるしなやかな筋肉を鍛えることが大切です。正しい筋トレとストレッチを行わなければ、筋肉は硬くなり柔軟性は失われてしまいます。特にゴルフは「ひねり」の動作が大切なスポーツなので、この柔軟性がポイントとなります。

柔軟性がないと身体の可動域は広がりません。そうするとスイング時に軸がブレてしまい、バランスを崩しやすくなります。また、上半身と下半身の軸が安定していないと、スイングで生み出したパワーを上手くボールにぶつけることができません。ダフリや空振りをする可能性も高くなります。

柔軟性のある体幹にすることで傾斜でも身体の軸がブレなくなり、遠心力にも耐えることができるようになります。結果として、飛距離を伸ばすことにもつながります。適切なトレーニングを行い、インパクト時の強い衝撃にも耐えられるしなやかで強い筋肉をつくりましょう。

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