コラム

近年では「腹筋女子」という言葉を耳にするようになりましたが、実は筋トレは知る人ぞ知る、効果的な美容法なのです。男性だけでなく、女性にこそ試してほしいのが「筋トレ美容法」です。

年齢とともに筋肉量が低下し、代謝が悪くなります。基礎代謝を上げて効率よく体力や体型を維持するには、筋肉量を増やすことが不可欠なのです。筋トレをすると、筋肉量がアップ。基礎代謝がよくなり血流も良くなります。血流が良くなると、肌の調子も良くなり美肌へとつながるのです。また、「成長ホルモン」が分泌され、痩せやすい身体を作り、脳の疲労を回復。ストレス発散にもつながります。

100歳時代と言われる昨今ですが、これからの時代を生き抜くには体力が重要になってきます。身体の健康が心の健康へとつながり、筋トレをすることによって心身ともに健康を保つことができるのです。筋トレは年齢、性別に関わらず誰にでもできる運動です。何かのスポーツに特化すると、みんなで楽しむことが難しいのですが、筋トレは友達や同僚、家族みんなで続けられるメリットもあります。

訪問トレーニングを専門とする【株式会社iforce】では、技術・知識・経験を持った専門のトレーナーがコンシェルジュとして筋トレを始めたい方をサポートいたします。あなたのこれからにとって重要な真の健康づくりをお手伝いします。

成城でトレーニングを通して体質改善を目指している方は、【株式会社iforce】にご相談ください。【株式会社iforce】には、国際ライセンスを保有するトレーナーが在籍しているため、健康や美容、ダイエットなど目的別でトレーニングプランを作成することが可能です。

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